35歳になって急に老けたと感じる人必見!老ける原因は〇〇!?

こんにちは、ヘアメイクや化粧品販売の仕事をしているママライターMoeが記事を担当します。

 

「老けたかも…」突如として襲ってくる老化現象。

 

私の場合、35歳になったタイミングで急に老けたなと感じるようになりました。昔の写真を見ると、今とくらべて、明らかにキレイな肌や体型。

 

歳をとったんだからしかたがないこと・・・そう思いながらもやっぱり老けるのは悲しい。

 

このままオバサンになりたくない!

 

そこで今回は35歳から急に老ける理由から、きれいを取り戻すための美活法について徹底リサーチしました。一緒にきれいを手にいれましょう!

 

35歳になって急に老けたのはなぜ?

35歳を過ぎると急に目立ってくる老化現象。

 

アメリカのスタンフォード大学の研究によると、ヒトは34歳、60歳、78歳の時に急に老化が進むことがわかっています。

引用先:https://www.nature.com/articles/s41591-019-0673-2

 

そんな35歳で急に老けてしまう原因は 大きく分けて2つ

 

①細胞の老化

 

細胞は活性酸素を受けると老化することが分かっています。歳を重ねるごとに活性酸素で老化した細胞が増えていき、やがて肌や体、血管などありとあらゆる細胞が老化してしまいます。

 

肌や体の老化は見た目印象を変化させ、血管の老化は疲れやすさや病気のかかりやすさに影響します。

 

②ホルモンバランスの変化

35歳になるとホルモン分泌のピークが過ぎ、ホルモン分泌量が減ってしまいます。

 

ホルモン分泌は新陳代謝のスピードに関わります。新陳代謝のスピードが落ちると体には老化した細胞が蓄積。古い細胞が増えてもなかなか新しい細胞に生まれ変わらなくなるので老化が進んでしまいます。

 

35歳の急にくる老化はこの2つの変化が重なってしまっているから。体に古い細胞が増えることで全身の老化が進んでしまうんです。

35歳で急に老けた人がそのまま放置するとどうなる?

35歳になって急に年齢を感じるようになったという方は多いです。

 

目元のシワが目立つようになった
ほおのたるみ、クマが消えなくなった
白髪が増えて髪がゴワゴワしてきた
食べる量が変わらないのにおなかがポッコリしてきた
首のシワが気になるようになった

 

35歳で感じる老化の特徴は、 顔や体といった見た目の変化に加えて体力も落ちてしまうこと。見た目の変化や体力の衰えを感じるのはつらいですよね。

 

ですが「歳だから仕方ない」とあきらめてしまうのはもったいないです。なにも対策しないと、老化がはもっと進んでしまいさらにしんどくなってしまいます。

 

大切なのは少しでも良くしたいという気持ち。

 

「このシワをどうにかしたい」

「疲れにくい体になりたい」

 

目標を決めて取り組めば必ず体は答えてくれますよ。

 

ですがただやみくもにはじめるのではなく、35歳の女性なら自分に合ったアンチエイジングをすることが効果がでるカギ。

 

正しいアンチエイジング方法を知って、確実に効果を実感していきましょう!

 

【アラサー女性必見!】30代で若く見える女性の5つのポイントとは?

2020-09-04

35歳になって急に老けた人におすすめ!アンチエイジング法①エイジングケア化粧品

シワがきになる、最近シミが出てきた・・・女性が特に気になるエイジングサインといえば顔。

 

そんな悩める女性が第1に試すべきなのが アンチエイジング化粧品です。アンチエイジング化粧品はしわやシミなどをピンポイントでアプローチして改善してくれます。

 

35歳で本気でアンチエイジングしたい方が第1に気をつけること、それは「自分の悩みにあわせて選ぶ」ということです。

 

 

よく、高いからいいに違いないとか、有名人が使っているからいいんだろうと思ってしまいますが、肌の悩みは人それぞれ違うもの。自分にあったものを選ぶほうが効果を実感しやすいんです。

 

35歳になったら自分の悩みにあった化粧品を選ぶようにしましょう。

 

35歳の方の基礎化粧品をの選び方をお伝えします。

 

乾燥やキメの乱れが目立つ→高保湿タイプ

・セラミド

・ヒアルロン酸

・コラーゲン

 

シミやくすみが目立つ、肌トーンが暗い→薬用美白タイプ

・ビタミンC誘導体

・プラセンタエキス

・アルブチン

・トラネキサム酸

 

シワやほうれい線がある→抗シワ、ハリタイプ

・レチノール

・ナイアシンアミド

・ニールワン

 

目元の小シワやほうれい線にはアイクリームがおすすめ。気になる部分にピンポイントで塗れます。

 

またシワに悩んでいる方は乾燥が大敵。 肌が乾燥するとシワが目立ちやすくなりますのでしっかり保湿することもこころがけましょう。

 

また、35歳はこれからの老化をくい止めることも大切。肌の老化には紫外線が影響しています。肌がシミやシワだらけになってから嘆かないように紫外線対策はバッチリしましょう。

 

5年後、10年後にはまわりの同年代との差がはっきりでてきますよ!

 

NOV(ノブ) L&W のエイジングケア向けお得なトライアルセット(7日分)



年齢とともに目だってくる小じわやたるみなどの肌悩みにおすすめなのが、このエイジングケアセット。

 

しっかり肌を保湿してくれるので、肌トラブルが目立ちにくくなり、ハリのある肌へ。

エイジレスな美しい素肌にかかせないビタミンCも豊富なので、美白志向の女性にもぴったり!

 

お試しセットの内容(10点)

化粧水・乳液・美白クリーム・化粧水しっとりタイプ・ハリ美容液

美白美容液・目元・口元用保湿クリーム・日中用美容液・メイク落とし・泡状洗顔料

さらに初回限定 泡立てネット、スキンケア特典(届いてからのお楽しみ!)

初回限定 1980円(税込み) 送料無料

 

>>NOV(ノブ) L&Wのお得なトライアルセット(7日分)を試してみる

 

※最短で当日発送も!

 

35歳になって急に老けた人におすすめ!アンチエイジング法②酸化に負けない食事

 

体の老化の原因となる活性酸素。呼吸をすると酸素が体の中にとりこまれて活性酸素をつくるのである程度は仕方ないんです。

 

ですが、呼吸のほかに活性酸素が増えてしまう習慣があります。

 

■ストレス

体のストレスも心のストレスも活性酸素を発生させてしまいます

 

■喫煙

たばこを吸うと体に活性酸素が発生。その数は1本で100兆個とも言われています

 

■加工食品

酸化した油が使われている加工食品を食べると活性酸素が発生します

 

これらの習慣は老ける大きな原因に。老化をどんどん進ませてしまい同じ年齢なのに老けてるなんて思われてしまう可能性も。アンチエイジングがしたいならこれらの習慣は見直したほうがいいでしょう。

 

ただし、「ストレスは減らしたいけど仕事をしているから無理!」「加工食品を完全に避けることは難しい…」という方も多いかと思います。

 

そんな方におすすめなのが活性酸素を減らしてくれる食事です。

 

食べ物の中には抗酸化作用を持つものがあります。抗酸化作用を持つ食べ物を積極的に接種すれば体のサビを落として若々しい体を手にいれられますよ。

 

そんな35歳女性がとるべき抗酸化作用のある栄養素をご紹介します。

 

1.抗酸化ビタミン

ビタミンACE(エース)と呼ばれるビタミン群で主に野菜類に含まれています。 アンチエイジング効果がたっぷりなので若返りたいなら積極的にとりましょう。

 

ビタミンA

緑黄色野菜(トマト、ホウレンソウ、ニンジン、ブロッコリーなど)

油と一緒にとると吸収力アップ

 

ビタミンC

柑橘類、イチゴ、キウイ、じゃがいも、ブロッコリーなど

熱に弱く水に溶けるため、生で食べるのがおすすめ

 

ビタミンE種実類(ごま、アーモンド、落花生など)、かぼちゃ、うなぎ、アボカドなど

油と一緒に取ると吸収力アップ

 

2、ポリフェノール

野菜など植物類に含まれる成分でたくさんの種類があります。それぞれ効果が異なるのが特徴です。

 

カテキン

ダイエットしたい方におすすめのポリフェノール。抗酸化作用のほかに体脂肪を減らす働きがあります。

お茶に含まれています。

 

カカオマスチョコレートやココアに含まれるポリフェノール。抗酸化作用にくわえてリラックス効果、ストレス緩和効果、疲労回復効果があります。

チョコを食べると疲れがとれると感じるのはポリフェノールのおかげなんです。

 

イソフラボンキレイになりたい女性にオススメなのが大豆に含まれるイソフラボン。女性ホルモンと似た働きがあって若々しく美しくなれます。抗酸化作用も高いのでアンチエイジングもできます。

 

抗酸化ビタミンとポリフェノールを積極的にとって老け知らずの体を目指しましょう!

 

スーパー美容食材がギュッと詰まった「すっぽん美粒」




「若く見られたい」「昔のようにイキイキとした自分になりたい」そんな美容と健康を手軽にサポートしてくれるのが、ナチュレライフのサプリ。

 

すっぽんの豊富なコラーゲン、スーパーフード「モリンガ」、鹿児島産の熟成黒酢が原料なので、まさに女性にはうれしい栄養素がたっぷり。肌の調子がよくなり鏡を見るのが楽しくなった、目覚めがすっきりして毎日快調になったという声もあります。

 

忙しくて、なかなか美容に時間がとれないという女性には強い味方ですね!

 

すっぽん美粒の定期コース(初回45%オフ 90粒(30日分))

通常3560円(税抜)⇒初回1950円(税抜)の送料無料

 

>>ナチュレライフのすっぽん美粒を試してみる

 

※単品でも購入できます。全額返金保証付き。

35歳になって急に老けた人におすすめ!アンチエイジング法③適度な運動

WHO世界保健機関の調査によると、日本人の成人の3人に1人が運動不足と言われています。

 

ただ運動というと「毎日やらなくてはいけない」と思っていませんか?実は毎日運動をすると逆効果。むしろ老化の原因になる活性酸素がふえて老けてしまう結果に。

 

35歳女性がアンチエイジングしたいなら適切な運動量にとどめましょう。だいたい週に2~3回で20~60分くらいです。

 

おすすめな運動

・週2,3回

・ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を10~20分、

・スクワットやプランクなどの筋トレを辛くない程度で3種類くらい

・運動前後のストレッチ

 

毎日激しい運動をする必要がないので、これなら続けられる方も多いのではないでしょうか?

 

そして適度な運動を続けると こんなうれしい良い効果があります。

 

1、骨や筋肉の維持・強化

 

筋肉があることでと痩せやすい体になり体がひきしまります。

筋肉は20代をピークに年に1%減るので老けたくないなら運動は大事です。

 

2.ホルモンをととのえる

 

成長ホルモン(テストステロン)が増えて肌や血管の組織がキレイになる。

また幸せホルモン(セロトニン)が発せられると気持ちも落ち着きます。

 

3、代謝を改善

 

代謝を高めて、若々しい見た目になりますよ。適度に運動をとり入れて若々しい体を手に入れましょう。

 

自宅でいつでもヨガレッスンが受けられる!Olulu(オルル)




Oluluとはテレビ電話形式のzoomを使用して自宅で好きな時間に、周りを気にせずに行えるオンラインヨガ。心と体を整えていくことを目的としているので、激しい運動は苦手、ゆるく運動、ストレッチがしたい、という方におすすめのオンラインサービス♪

 

時間や格好などにとらわれないところがとっても良いですね!

 

コロナ化で自宅での時間が増えたことにより利用する方が増えてきており、とても効率的な運動不足解消法といえます。

 

受け放題オンラインヨガOlulu

 

※1週間無料体験実施中です♪(2020年10月31日まで) 今なら入会金0円。

35歳になって急に老けたと感じる人必見!老ける原因は〇〇!?まとめ

・細胞の老化と代謝の現象で35歳になると急に老けやすい

・自分にあったアンチエイジングで若々しさはとりもどせる

・老け顔の悩みにはアンチエイジング化粧品を選べば解決

・抗酸化作用のある食事で老化に負けない体に

・適度な運動をすることで心も体も美しく

 

35歳になって急に老けてたらといってあきらめていませんか?誰だって老化していくのはイヤなもの。

 

「まだ大丈夫!」という気持ちで今から正しいアンチエイジングすれば、若々しい印象を取り戻すことも可能です。

 

35歳からのアンチエイジングで体も心も若々しさをとりもどして、充実した毎日を過ごせるようになりませんか。ぜひ試してみてくださいね!

 

美肌にいい飲み物ランキング5選~肌のキレイな人が飲んでいるのはコレ!

2020-09-11

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。